Envie de booster votre forme, et vite ? Sautez à la corde ! Quelques minutes par jour suffisent, sans aller à la salle de sport.

Enfant, vous pouviez sans doute sauter à la corde des heures durant. Nous vous proposons de ressortir votre corde à sauter pour vous y remettre. La première fois vous paraîtra peut-être intense, mais en relevant ce défi, vous tiendrez 18 minutes au bout d’un mois. Cinq bonnes raisons de se lancer :

1. On brûle beaucoup de calories facilement et rapidement : entre 100 et 150 en 10 minutes, selon le poids, la taille et l’âge.
2. L’investissement en temps est faible : seulement 18 minutes au terme de ce défi.
3. Cet exercice se pratique aussi bien chez soi qu’en plein air. Il fait beau ? Entraînez-vous au parc ou juste devant chez vous.
4. Vous entretenez votre musculature et votre ossature gratuitement.
5. Parce que vous récupérez entre les séances, le saut à la corde constitue un excellent entraînement fractionné qui permet de développer la condition physique.