Mindful Sodexo

Menu

Mindful Living

Huilen is gezond

9 verrassende redenen waarom we huilen

Huilen is gezond: 9 verrassende redenen

De een gaat al huilen bij het zien van een zielige film of als het voetbalteam scoort. Bij anderen gaan de tranen stromen op een begrafenis, bij een huwelijksaanzoek of een andere grote gebeurtenis.

Sommige baby’s huilen vaker dan andere. Hetzelfde geldt voor volwassenen. Net zoals de een hogere pijngrens heeft dan de andere, eigenlijk.

Jouw ‘huilpatroon’ hangt voor een deel af van je geslacht, opvoeding en karakter.

De 9 verrassendste redenen om te huilen

  1. Om steun te zoeken Huilen geeft aan dat een baby, kind of volwassene hulp nodig heeft. Huilen laat de mensen om ons heen zien dat we kwetsbaar zijn en pijn hebben – het is een roep om hulp.
  1. Om stress te verminderen Stress wordt geassocieerd met een teveel aan adrenaline en cortisol. Deze stresshormonen maken deel uit van het sympathische zenuwstelsel, dat de vecht- of vluchtreactie regelt. Als stresshormonen na verloop van tijd verhoogd blijven, kunnen ze het hart en de bloedvaten beschadigen, de bloedsuikerspiegel verhogen en het verouderingsproces versnellen. Huilen activeert het parasympatische zenuwstelsel, dat de negatieve effecten van stress tenietdoet. Tranen die vrijkomen tijdens een stressvolle gebeurtenis bevatten hogere cortisolniveaus dan tranen die vrijkomen als er geen stress is. Met “uithuilen” spoel je letterlijk de negatieve effecten van stress weg.
  1. Voor meer positiviteit. Omdat huilen stressverlagend werkt, kan het je helpen te ontspannen en positiever te kijken naar de wereld. Ook wijst onderzoek uit dat als je hard huilt, je snel en koel ademhaalt. Die koele lucht verlaagt je hersentemperatuur, wat gunstiger is voor een positieve stemming.
  1. Om pijn te verlichten. De meeste kleine kinderen – en sommige volwassenen – huilen als ze pijn hebben – en dat heeft een reden. Door te huilen komen er endorfinen vrij, die lichamelijke en emotionele pijn verdoven.
  1. Om onze emoties weer in balans te brengen. Huilen is een natuurlijke reactie op zowel verdriet en frustratie als op blijdschap. Volgens sommige onderzoeken herstelt huilen de emotionele balans – zowel bij negatieve als bij positieve situaties.
  1. Om te ontgiften. Door te huilen ontdoet het lichaam zich van giftige stoffen. Daardoor slaap je beter, verbetert je weerstand, zakt je bloeddruk en verklein je het risico om aan te komen.
  1. Om je neus te reinigen. De traanbuisjes staan in verbinding met de binnenkant van je neus, dus door te huilen reinig je niet alleen je ogen, maar spoel je ook bacteriën en irriterende stoffen uit je neus.
  1. Om je te helpen rouwen. Huilen is een natuurlijk onderdeel van het rouwproces. Onderzoek toont aan dat huilen kan helpen om gevoelens van verdriet te uiten en om het verlies van een dierbare te verwerken en te accepteren.
  1. Om je te verbinden met je geliefden en vrienden. Als je huilt, laat je zien hoe het echt met je gaat. Dat versterkt de band met de mensen om je heen. De mensen om je heen voelen zich bovendien veiliger bij jou en durven zich kwetsbaar op te stellen.

We huilen dus om allerlei redenen, zowel lichamelijk als emotioneel. Huilen is normaal en huilen is gezond. Maar dit is tot op zekere hoogte waar. Huil jij of huilt een dierbare vaker dan normaal of verdwijnen verdrietige of sombere gevoelens niet, bel dan met je huisarts. Veel huilen kan erop duiden dat je hulp nodig hebt.

Laatste challenge

Challenge: 30 minuten actief


5 manieren om meer te bewegen gedurende de dag, te beginnen met 2 minuten per keer

Begin
string(0) ""
nl

Wij maken op deze website gebruik van cookies. Een cookie is een eenvoudig klein bestandje dat met pagina’s van deze website [en/of Flash-applicaties] wordt meegestuurd en door uw browser op uw harde schrijf van uw computer wordt opgeslagen. Wij gebruiken cookies om uw instellingen en voorkeuren te onthouden. U kunt deze cookies uitzetten via uw browser, maar dit kan het functioneren van onze website negatief aantasten. Deze website maakt gebruik van de tracking diensten van Google. De informatie wordt overgebracht naar en door Google opgeslagen op servers in de Verenigde Staten.

Ja, ik geef toestemming