Mindful Sodexo

Menu

Mindful Living

8 feel-good tips

Zo voel je je beter dan ooit.

Van manicure en pedicure tot een fijne gezichtsbehandeling en gezond eten, het is belangrijk om elke dag goed voor je lichaam te zorgen. Maar hoe vaak gaan we niet voorbij aan waar we werkelijk behoefte aan hebben? De dingen die onze geest verrijken, contact maken met de mensen om ons heen. Daar knappen we vaak stukken meer van op dan van een middag in de spa. Hoewel het per mens verschilt wat we écht nodig hebben, geldt voor ons bijna allemaal dat we behoefte hebben aan zingeving en rust. Met deze tips zorg je goed voor je geest en is er ruimte voor empathie – zowel voor jezelf als voor anderen.

Waardeer het nu: Maak je een moeilijke tijd door, besef dan wat je wél hebt in plaats van wat er zou kunnen zijn. Door de realiteit te accepteren – en waarderen – vind je meer rust in het nu, ook al maak je plannen voor een betere morgen.

Wees nieuwsgierig: Door met een open en nieuwsgierige blik om je heen te kijken, voorkom je sleur. Houd elke dag je ogen open voor nieuwe ontdekkingen en mogelijkheden: neem eens een andere route naar huis, ga naar een plek die geschiedenis ademt, bezoek een openbaar concert of volg eens een gratis les online. Met elke nieuwe ervaring wordt je blik breder en word je interesse in nieuwe activiteiten aangewakkerd.

Verwonder je: Kijk eens naar een kind om te begrijpen wat verwondering inhoudt. Heel vaak vergeten we hoeveel wonderen er elke dag om ons heen zijn. Sta eens stil om bijzondere, mooie en buitengewone dingen te waarderen, zoals een vogel die een badje neemt, de nauwkeurigheid waarmee de musicus zijn viool bespeelt of simpelweg hoe een opengesneden kiwi eruitziet.

Laat je zorgen varen: Wanneer we gebukt gaan onder onze verantwoordelijkheden, dan worden we vaak gedreven door angst: angst dat we niet voldoen aan iemands verwachtingen of dat we onze afspraken niet kunnen nakomen. Het is oké om een stap terug te doen en sommige verplichtingen los te laten. De bron droogt op als we elke dag 100% van onszelf geven. Meestal zal het andere mensen prima vergaan zonder onze constante waakzaamheid en tussenkomst, dus maak je minder zorgen en bewaar je energie voor iets dat je leuk vindt.

Wees gul: Deel wat je hebt op kleine en grote manieren. Door gul te zijn naar anderen, leef jij jouw leven met meer voldoening. Schenk anderen jouw tijd, talent en middelen en zet je in voor een doel dat je belangrijk vindt. Word rentmeester van de dingen waar jij van houdt.

Schenk je aanwezigheid: Door werkelijk aanwezig te zijn, maak je verbinding met anderen. Bevrijd jezelf van elektronische apparaten en andere afleidingen en geef je aandacht aan de mensen die bij je zijn, of dat nu tijdens een etentje of een activiteit is. Door jouw onverdeelde aandacht voelen anderen zich geliefd en gewaardeerd en dat komt het respect en vertrouwen tussen jullie ten goede.

Wees flexibel: Laat de spanning binnenin jezelf los en sta open voor verandering. Omarm onvoorspelbaarheid – vandaag en in jouw leven. Zie een omweg als een nieuw avontuur in plaats van als een mislukking en zie elke verandering als een kans op nieuwe mogelijkheden in je leven.

Sta stil bij mijlpalen: Aan de grote momenten in je leven – zoals verjaardagen en bruiloften – ga je niet zo snel voorbij, maar het is net zo belangrijk om je persoonlijke overwinningen te vieren. Die hebben je tenslotte gevormd tot wie je nu bent. Je leven van nu heb je dag voor dag opgebouwd, sta daarom af en toe stil bij wat er op je pad komt.

Laatste challenge

De slaap van je dromen


Begin
string(0) ""
nl

Wij maken op deze website gebruik van cookies. Een cookie is een eenvoudig klein bestandje dat met pagina’s van deze website [en/of Flash-applicaties] wordt meegestuurd en door uw browser op uw harde schrijf van uw computer wordt opgeslagen. Wij gebruiken cookies om uw instellingen en voorkeuren te onthouden. U kunt deze cookies uitzetten via uw browser, maar dit kan het functioneren van onze website negatief aantasten. Deze website maakt gebruik van de tracking diensten van Google. De informatie wordt overgebracht naar en door Google opgeslagen op servers in de Verenigde Staten.

Ja, ik geef toestemming