Begin de dag
met een lach.

Oké, misschien moet je hier even aan werken. Probeer, zelfs als je je niet op je best voelt, mensen tegemoet te treden met een glimlach. Probeer steeds vaker te lachen, net zolang tot je de hele dag door mensen lachend aankijkt.

• Begin gemakkelijk door te glimlachen naar je huisgenoten bij het ontbijt vlak voor je de deur uit gaat.
• Lach op dag twee tot en met vier tegen je collega’s, de bakker en de supermarkt. Misschien dat je humeur er niet compleet door verandert, maar uit verschillende onderzoeken blijkt dat je gezichtsuitdrukking invloed heeft op hoe je je voelt.
• Neem op dag vijf die glimlach weer mee naar huis terwijl je met je huisgenoten praat over hoe jouw en hun dag geweest is.
• Zorg ervoor dat je tegen het eind van deze week nooit meer een frons op je gezicht hebt. Dat doet je humeur geen goed.