Sign up for bi-weekly tips, tricks, and wellness news!

Error: Contact form not found.

Mindful Sodexo

Menu

Als je een rondje googelt op hardloopevenementen, zie je het meteen: je kunt het hele jaar door meerdere keren per maand meedoen met een hardloopwedstrijd. Een van de populairste afstanden is de 5 kilometer. Duizenden mensen doen al mee. Jij ook?

Vijf kilometer is een haalbare afstand – ook als je nog niet eerder hebt hardgelopen. En doe je mee aan een hardloopwedstrijd, dan kost deze afstand je niet je halve weekend. Ook fijn!

Met dit trainingsschema kun je over 5 weken de 5 kilometer hardlopen. En als je al eerder hebt meegedaan aan de 10.000 stappen per dag, heb je al een heel goede basis. Voor een extra steuntje in de rug vind je bij elke week een bonustip. Veel plezier met trainen!

 

nl

Wij maken op deze website gebruik van cookies. Een cookie is een eenvoudig klein bestandje dat met pagina’s van deze website [en/of Flash-applicaties] wordt meegestuurd en door uw browser op uw harde schrijf van uw computer wordt opgeslagen. Wij gebruiken cookies om uw instellingen en voorkeuren te onthouden. U kunt deze cookies uitzetten via uw browser, maar dit kan het functioneren van onze website negatief aantasten. Deze website maakt gebruik van de tracking diensten van Google. De informatie wordt overgebracht naar en door Google opgeslagen op servers in de Verenigde Staten.

Ja, ik geef toestemming