Mindful Sodexo

Menu

Lichaam en Geest

Zo zorg je voor fijne en gezonde feestdagen!

Dit jaar pak je het helemaal anders aan: je geeft niet te veel uit en je eet niet te veel. Hoe je dat doet? Door een fitnessbudget te maken.

Als je altijd veel te veel geld uitgeeft en ook nog eens meer eet dan goed voor je is, heb je één ding nodig en dat is een strak plan.

Maak een fitnessbudget
• Stel een gewichtsdoel tijdens de feestmaand. Een goeie is: op gewicht blijven en niet aankomen.
• Ga niet veel te veel eten in de feestmaand om vervolgens in januari alleen maar op een blaadje sla te kauwen.
• Maak met je hond een grote wandeling door de buurt om alle mooi versierde huizen te bekijken.

Geen kater tijdens het kerstshoppen
• Voor je het weet, heb je weer veel te veel uitgegeven aan de pakjes voor onder de boom. Denk vooraf na wie je wat wilt geven en kijk waar je de beste aanbiedingen kunt vinden.
• Voorkom impulsaankopen en koop alleen wat je familie of vrienden echt nodig hebben.
• Heb je een shopdag ingepland? Draag dan kleding en schoenen die lekker zitten. Door stevig te ontbijten en gezonde tussendoortjes mee te nemen, zoals een handje amandelen of een appel, voorkom je dat je je stort op ongezonde snacks in het winkelcentrum.
• Drink voldoende! Voor je het weet heb je de hele dag nog niks gedronken. Stop daarom een flesje water in je tas.

Trakteer jezelf
• Je mag best iets voor jezelf kopen – iets dat niet met eten te maken heeft. Een warme muts, een paar handschoenen, nieuwe sneakers of een sportattribuut óf – je weet maar nooit – nieuwe schaatsen.

Fijne feestdagen!

0 Comments

Open sandwich avocado & tomaat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

nl

Wij maken op deze website gebruik van cookies. Een cookie is een eenvoudig klein bestandje dat met pagina’s van deze website [en/of Flash-applicaties] wordt meegestuurd en door uw browser op uw harde schrijf van uw computer wordt opgeslagen. Wij gebruiken cookies om uw instellingen en voorkeuren te onthouden. U kunt deze cookies uitzetten via uw browser, maar dit kan het functioneren van onze website negatief aantasten. Deze website maakt gebruik van de tracking diensten van Google. De informatie wordt overgebracht naar en door Google opgeslagen op servers in de Verenigde Staten.

Ja, ik geef toestemming