Kinderen, huisdieren en planten hebben één ding gemeen en dat is dat ze aandacht nodig hebben. Koester je vriendschappen, alleen dan blijven ze goed. Vier tips.

Van je vrienden die je al sinds je kindertijd kent tot je collega’s, het kan best lastig zijn om die contacten te onderhouden. Je agenda is overvol en je to-do-list blijft maar groeien. Tóch is het belangrijk. Vriendschappen zijn essentieel voor ons geluk en onze gezondheid, omdat ze andere emotionele en fysieke voordelen met zich meebrengen dan contact met familieleden.

Onderzoek wijst uit dat vriendschappen kunnen bijdragen aan een langere levensverwachting, minder stress, een beter afweersysteem en een kleiner risico op depressie. Met deze 4 tips geef je je vriendschappen een boost.

Vaste prik

Natuurlijk kun je elke keer proberen om je agenda’s op elkaar af te stemmen, maar het is makkelijker als je een vaste afspraak maakt. Ga bijvoorbeeld elke 3e donderdag van de maand samen lunchen. Zo wordt het routine.

Houd contact

Heb je niet de tijd om lange e-mails te sturen of uren bij te praten? Geeft niet: ook korte contactmomenten doen je vriendschappen goed. Even 5 minuten bellen of een paar sms’jes is al voldoende om op de hoogte te blijven van elkaars reilen en zeilen.

Het zijn de kleine dingen die het doen

Stuur een grappig kaartje, breng eens een pannetje soep langs of koop zijn of haar favoriete koekje of snoepje als je het tegenkomt. Het zal je verbazen hoe blij je vrienden zijn met zo’n klein gebaar.

Samen iets nieuws doen

Ga samen een cursus pottenbakken doen of ga samen sporten. Samen iets nieuws doen versterkt jullie band.