Mindful Sodexo

Menu

Mindful Living

Op wellnessvakantie

Van fitness boot camps tot mind-body retreats, wellnessvakanties zijn helemaal hip.

Sightseeing of op het strand liggen: heerlijk, maar je kunt ook eens wat anders doen op je vrije dagen. Wellnessvakanties zijn het helemaal.

De coronapandemie, drukte op het werk, drukte thuis… Soms wil je daar even aan ontsnappen. We zetten een aantal ideeën voor je op een rij. Zo kun je weer even helemaal opladen.

Stilteretraites
Hoe vaak is het écht stil om je heen? Geen gezoem van apparaten, gepling van alle mails en whatsappjes die op je mobiel binnenkomen, de muziek bij de buren en het gerammel van de ondergrondse containers als je buren het vuilnis weggooien. Geluid is er altijd en zonder dat je je daar bewust van bent, kan dat best een wissel trekken op je energie. Wil je totale stilte ervaren, boek dan eens een stilteretraite in een klooster. Dat kan van tijd tot tijd bijvoorbeeld bij de Abdij van Egmond of Kasteel Slangenburg.

Ayurveda weekend
Kort gezegd is ayurveda een traditionele Indiase geneeswijze. De manier waarop je je leven leidt en wat je eet, heeft invloed op hoe je je voelt. Ayurveda gaat uit van de balans tussen de drie levensenergieën vata (lucht), pitta (water en vuur) en kapha (aarde en water). Er zijn steeds meer plekken waar je een ayurveda arrangement kunt boeken. Je overnacht dan vaak op een plek in de natuur en je maaltijden worden bereid volgens ayurvedische receptuur, met zo veel mogelijk lokale ingrediënten.

Yoga retreat
De zonnegroet doen met je voeten in het zand en je gezicht naar de zee. Daarvoor kún je natuurlijk naar een tropisch eiland, maar dichter bij huis kun je ook terecht voor een yoga retreat. Bijvoorbeeld op Terschelling. Geniet van de natuur, ontspanning en de rust.

Bootcampweekend
Kun jij juist goed ontspannen door actief bezig te zijn? Meld je dan aan voor een bootcampweekend. Je doet dan 3 tot 5 lessen per dag (vaak buiten) en eet ’s avonds zo gezond mogelijk. Het ideale weekend voor wie fit is en graag sport.

Bed & breakfast
Wil je de rust opzoeken, zoek dan eens naar een bed & breakfast in jouw favoriete provincie. Een B&B is een stuk kleinschaliger dan een hotel en vaak gelegen buiten de stad. Ook boutique hotels hebben vaak maar een paar kamers en zijn gelegen op de mooiste plekken, zoals in een voormalige pastorie, een voormalige kerk of een boerderij. Op social vind je veel tips voor de gaafste locaties.

Laatste challenge

De 5 km challenge


Met dit trainingsschema train je als beginnende loper om 5 km hard te lopen. Liever niet hardlopen? Wandelen kan ook. Luister naar je lichaam. Voelt het niet goed om je hele training te rennen? Wandel dan als je het nodig hebt. Doe je best en probeer meer te rennen naarmate je fitter wordt.

Begin
string(0) ""
nl

Wij maken op deze website gebruik van cookies. Een cookie is een eenvoudig klein bestandje dat met pagina’s van deze website [en/of Flash-applicaties] wordt meegestuurd en door uw browser op uw harde schrijf van uw computer wordt opgeslagen. Wij gebruiken cookies om uw instellingen en voorkeuren te onthouden. U kunt deze cookies uitzetten via uw browser, maar dit kan het functioneren van onze website negatief aantasten. Deze website maakt gebruik van de tracking diensten van Google. De informatie wordt overgebracht naar en door Google opgeslagen op servers in de Verenigde Staten.

Ja, ik geef toestemming