Zijn de temperaturen flink hoog? Met deze tips krijg je voldoende vocht binnen en blijf jij op je koelst.

Licht eten
Fruit is niet alleen een lekker tussendoortje, het zorgt er meteen voor dat je vocht binnenkrijgt. Aardbeien, pruimen, peren of appels: wat is jouw favoriet?

Koele groenten
Volgens de oude Chinese geneeskunst zijn pompoen, bloemkool, mais en broccoli verkoelende groenten.

Fris watertje
Een glas water smaakt extra fris als je er een paar blaadjes munt aan toevoegt. Smaakt trouwens ook heel lekker in salade.

Drink voldoende
Ben je actief in de zon? Drink dan voldoende. Het liefst water. En dan niet alleen tijdens activiteiten, maar ook ervoor en erna.

Water kun je eten
Ook fruit en groenten zitten vol water. Vocht kun je dus ook eten!

Verkoelend kruidje
Koriander geeft je salade een fris accent en bevat ook nog eens vitamine A, C en K.

Cool tussendoortje
Bevroren druiven en bosbessen zijn een geweldig tussendoortje in de zomer. Ze zitten vol goede voedingsstoffen en door ze bevroren te eten zorgen ze meteen voor verkoeling.