{"id":14247,"date":"2019-01-14T14:24:41","date_gmt":"2019-01-14T14:24:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/?p=14247"},"modified":"2019-01-14T14:24:41","modified_gmt":"2019-01-14T14:24:41","slug":"zes-ingredienten-die-je-maaltijden-een-gezonde-boost-geven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/zes-ingredienten-die-je-maaltijden-een-gezonde-boost-geven\/","title":{"rendered":"Zes ingredi\u00ebnten die je maaltijden een gezonde boost geven."},"content":{"rendered":"

Hummus<\/strong>
\nDeze pasta op basis van kikkererwten en tahin is verrassend lekker bij onder andere flatbread, wraps en naanbrood. Er zijn veel verschillende soorten hummus en die passen bij allerlei ingredi\u00ebnten. Hummus is namelijk ook lekker bij rauwe groenten als komkommer en paprika. Behalve dat het heerlijk smaakt, heeft het een gezonde balans van eiwitten, vetten en koolhydraten die het product een gezondere keuze maken.<\/p>\n

Bonen<\/strong>
\nMisschien heb je al een blik zwarte bonen in de kast staan. Slim, want ze zijn veelzijdig en bevatten goede stoffen zoals eiwitten en vezels. Doe eens wat zwarte bonen in een groene salade or pastasalade of pureer ze in de blender met wat knoflook, ui, komijn en limoensap tot een dip voor reepjes paprika en komkommer.<\/p>\n

Quinoa<\/strong>
\nKies eens voor quinoa in plaats van pasta of rijst. Het bevat eiwitten en vezels en is net zo makkelijk te bereiden. Je kunt quinoa door de soep doen, over een salade strooien of gebruiken in je favoriete smoothie.<\/p>\n

Appelciderazijn<\/strong>
\nAppelciderazijn zou goed zijn voor je energieniveau \u00e9n je buik, maar je hoeft \u00e9cht niet je dag te beginnen met een glas water met appelciderazijn. Gebruik gewoon eens een paar eetlepels om vlees malser te maken, doe een beetje in soep of stoofpotjes of in een dressing.<\/p>\n

Groentetortilla\u2019s<\/strong>
\nGa jij voor Mexicaans deze week? Probeer dan eens een groentetortilla. Deze wraps bevatten minder vet en kilocalorie\u00ebn dan tarwetortilla\u2019s. Je kunt ze eten met groente bij het ontbijt, de lunch of je avondmaaltijd. Groentetortilla\u2019s bevatten vezels waardoor ze je langer een verzadigd gevoel geven.<\/p>\n

Cottage cheese<\/strong>
\nCottage cheese is lekker laag in vet, bevat eiwitten \u00e9n veel smaak. Dat maakt deze kwark zo bijzonder. Het is heerlijk als ontbijt, in combinatie met granen, zaden en noten, maar is ook heel verfrissend als gezonder dessert. Doordat deze kwark een zachte bite heeft, combineert-ie heerlijk met zachte frambozen en knapperige bessen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hummus Deze pasta op basis van kikkererwten en tahin is verrassend lekker bij onder andere flatbread, wraps en naanbrood. Er zijn veel verschillende soorten hummus en die passen bij allerlei ingredi\u00ebnten. Hummus is namelijk ook lekker bij rauwe groenten als komkommer en paprika. Behalve dat het heerlijk smaakt, heeft het een gezonde balans van eiwitten, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[117,112],"tags":[],"class_list":["post-14247","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gezonde-voeding-nl","category-mindful-eating-nl"],"acf":[],"yoast_head":"\r\nZes ingredi\u00ebnten die je maaltijden een gezonde boost geven. - Mindful by Sodexo - Nederlands<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zes ingredi\u00ebnten die je maaltijden een gezonde boost geven. - Mindful by Sodexo - Nederlands\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hummus Deze pasta op basis van kikkererwten en tahin is verrassend lekker bij onder andere flatbread, wraps en naanbrood. Er zijn veel verschillende soorten hummus en die passen bij allerlei ingredi\u00ebnten. Hummus is namelijk ook lekker bij rauwe groenten als komkommer en paprika. Behalve dat het heerlijk smaakt, heeft het een gezonde balans van eiwitten, […]\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/zes-ingredienten-die-je-maaltijden-een-gezonde-boost-geven\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mindful by Sodexo\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-14T14:24:41+00:00\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/zes-ingredienten-die-je-maaltijden-een-gezonde-boost-geven\/\",\"url\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/zes-ingredienten-die-je-maaltijden-een-gezonde-boost-geven\/\",\"name\":\"Zes ingredi\u00ebnten die je maaltijden een gezonde boost geven. - Mindful by Sodexo - Nederlands\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-01-14T14:24:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#\/schema\/person\/4b157e8eda4099995e7fc941ba25fd4e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/zes-ingredienten-die-je-maaltijden-een-gezonde-boost-geven\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/zes-ingredienten-die-je-maaltijden-een-gezonde-boost-geven\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/zes-ingredienten-die-je-maaltijden-een-gezonde-boost-geven\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zes ingredi\u00ebnten die je maaltijden een gezonde boost geven.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/\",\"name\":\"Mindful by Sodexo\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#\/schema\/person\/4b157e8eda4099995e7fc941ba25fd4e\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cdcc65e64c381e8f0531cc0078524545?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cdcc65e64c381e8f0531cc0078524545?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zes ingredi\u00ebnten die je maaltijden een gezonde boost geven. - Mindful by Sodexo - Nederlands","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Zes ingredi\u00ebnten die je maaltijden een gezonde boost geven. - Mindful by Sodexo - Nederlands","og_description":"Hummus Deze pasta op basis van kikkererwten en tahin is verrassend lekker bij onder andere flatbread, wraps en naanbrood. Er zijn veel verschillende soorten hummus en die passen bij allerlei ingredi\u00ebnten. Hummus is namelijk ook lekker bij rauwe groenten als komkommer en paprika. Behalve dat het heerlijk smaakt, heeft het een gezonde balans van eiwitten, […]","og_url":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/zes-ingredienten-die-je-maaltijden-een-gezonde-boost-geven\/","og_site_name":"Mindful by Sodexo","article_published_time":"2019-01-14T14:24:41+00:00","author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/zes-ingredienten-die-je-maaltijden-een-gezonde-boost-geven\/","url":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/zes-ingredienten-die-je-maaltijden-een-gezonde-boost-geven\/","name":"Zes ingredi\u00ebnten die je maaltijden een gezonde boost geven. - Mindful by Sodexo - Nederlands","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#website"},"datePublished":"2019-01-14T14:24:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#\/schema\/person\/4b157e8eda4099995e7fc941ba25fd4e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/zes-ingredienten-die-je-maaltijden-een-gezonde-boost-geven\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/zes-ingredienten-die-je-maaltijden-een-gezonde-boost-geven\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/zes-ingredienten-die-je-maaltijden-een-gezonde-boost-geven\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zes ingredi\u00ebnten die je maaltijden een gezonde boost geven."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/","name":"Mindful by Sodexo","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#\/schema\/person\/4b157e8eda4099995e7fc941ba25fd4e","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cdcc65e64c381e8f0531cc0078524545?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cdcc65e64c381e8f0531cc0078524545?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14247"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14250,"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14247\/revisions\/14250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}