{"id":13982,"date":"2018-09-12T08:21:34","date_gmt":"2018-09-12T08:21:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/?p=13982"},"modified":"2018-09-12T08:22:30","modified_gmt":"2018-09-12T08:22:30","slug":"fruit-neem-2-stuks-per-dag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/fruit-neem-2-stuks-per-dag\/","title":{"rendered":"Fruit: neem 2 stuks per dag!"},"content":{"rendered":"<p> En niet alleen appels, trouwens. Alle soorten fruit hebben eigenschappen die een positief effect kunnen hebben op het verkleinen van het risico op allerlei chronische ziekten. Doe je lijf een lol en eet fruit. <\/p>\n<p>Behalve dat fruit allerlei waardevolle voedingsstoffen bevat, is het van nature arm aan vetten, natrium en bevat het doorgaans weinig kilocalorie\u00ebn. Cholesterol? Zit er niet in!<\/p>\n<p><strong>5 fijne fruitsoorten<\/strong><\/p>\n<p>Welk fruit je ook kiest, ze hebben allemaal goede voedingsstoffen. Een paar voorbeelden:<\/p>\n<p><strong>Bosbessen<\/strong> \u2013 behalve dat ze er hartstikke lekker uitzien, bevatten ze ook nog eens de meeste antioxidanten van alle fruitsoorten \u00e9n ze zijn een bron van vezels.<\/p>\n<p><strong>Bananen<\/strong> \u2013 ze bevatten vitaminen en andere voedingsstoffen, maar staan er vooral om bekend een bron van kalium te zijn. Een gemiddeld exemplaar kan wel 400 mg bevatten! Kalium draagt bij aan een goede werking van het zenuwstelsel en de spierfunctie en kan kramp na het sporten voorkomen.<\/p>\n<p><strong>Kersen <\/strong>\u2013 er zijn aanwijzingen dat kersen het risico op diabetes en hoge bloeddruk verkleinen door de antioxidanten in het fruit. Ze bevatten ook vezels, vitamine C en kalium.<\/p>\n<p><strong>Cantaloupe<\/strong> \u2013 het meloentje is een bron van foliumzuur en kan cellen helpen om te groeien en gezond te blijven. Ook bevat cantaloupe vitamine C, dat helpt het lichaam om meer ijzer op te nemen. <\/p>\n<p><strong>Aardbeien<\/strong> \u2013 Een bron van antioxidanten en vitamine C. Wist je dat acht grote aardbeien net zo veel vitamine C bevatten als \u00e9\u00e9n sinaasappel?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En niet alleen appels, trouwens. Alle soorten fruit hebben eigenschappen die een positief effect kunnen hebben op het verkleinen van het risico op allerlei chronische ziekten. Doe je lijf een lol en eet fruit. Behalve dat fruit allerlei waardevolle voedingsstoffen bevat, is het van nature arm aan vetten, natrium en bevat het doorgaans weinig kilocalorie\u00ebn. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[],"class_list":["post-13982","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gezonde-voeding-nl"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>Fruit: neem 2 stuks per dag! - Mindful by Sodexo - Nederlands<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fruit: neem 2 stuks per dag! - Mindful by Sodexo - Nederlands\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"En niet alleen appels, trouwens. Alle soorten fruit hebben eigenschappen die een positief effect kunnen hebben op het verkleinen van het risico op allerlei chronische ziekten. Doe je lijf een lol en eet fruit. Behalve dat fruit allerlei waardevolle voedingsstoffen bevat, is het van nature arm aan vetten, natrium en bevat het doorgaans weinig kilocalorie\u00ebn. [&hellip;]\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/fruit-neem-2-stuks-per-dag\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mindful by Sodexo\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-12T08:21:34+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-09-12T08:22:30+00:00\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/fruit-neem-2-stuks-per-dag\/\",\"url\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/fruit-neem-2-stuks-per-dag\/\",\"name\":\"Fruit: neem 2 stuks per dag! - Mindful by Sodexo - Nederlands\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-09-12T08:21:34+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-12T08:22:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#\/schema\/person\/4b157e8eda4099995e7fc941ba25fd4e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/fruit-neem-2-stuks-per-dag\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/fruit-neem-2-stuks-per-dag\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/fruit-neem-2-stuks-per-dag\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fruit: neem 2 stuks per dag!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/\",\"name\":\"Mindful by Sodexo\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#\/schema\/person\/4b157e8eda4099995e7fc941ba25fd4e\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cdcc65e64c381e8f0531cc0078524545?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cdcc65e64c381e8f0531cc0078524545?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fruit: neem 2 stuks per dag! - Mindful by Sodexo - Nederlands","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Fruit: neem 2 stuks per dag! - Mindful by Sodexo - Nederlands","og_description":"En niet alleen appels, trouwens. Alle soorten fruit hebben eigenschappen die een positief effect kunnen hebben op het verkleinen van het risico op allerlei chronische ziekten. Doe je lijf een lol en eet fruit. Behalve dat fruit allerlei waardevolle voedingsstoffen bevat, is het van nature arm aan vetten, natrium en bevat het doorgaans weinig kilocalorie\u00ebn. [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/fruit-neem-2-stuks-per-dag\/","og_site_name":"Mindful by Sodexo","article_published_time":"2018-09-12T08:21:34+00:00","article_modified_time":"2018-09-12T08:22:30+00:00","author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/fruit-neem-2-stuks-per-dag\/","url":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/fruit-neem-2-stuks-per-dag\/","name":"Fruit: neem 2 stuks per dag! - Mindful by Sodexo - Nederlands","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#website"},"datePublished":"2018-09-12T08:21:34+00:00","dateModified":"2018-09-12T08:22:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#\/schema\/person\/4b157e8eda4099995e7fc941ba25fd4e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/fruit-neem-2-stuks-per-dag\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/fruit-neem-2-stuks-per-dag\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/fruit-neem-2-stuks-per-dag\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fruit: neem 2 stuks per dag!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/","name":"Mindful by Sodexo","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#\/schema\/person\/4b157e8eda4099995e7fc941ba25fd4e","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cdcc65e64c381e8f0531cc0078524545?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cdcc65e64c381e8f0531cc0078524545?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13982"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13990,"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13982\/revisions\/13990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}