{"id":5664,"date":"2015-07-29T16:54:36","date_gmt":"2015-07-29T20:54:36","guid":{"rendered":"https:\/\/mindful.sodexo.com\/fr\/activities-to-make-you-healthier-and-happier"},"modified":"2019-03-22T14:41:12","modified_gmt":"2019-03-22T14:41:12","slug":"activities-to-make-you-healthier-and-happier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindful.sodexo.com\/fr\/activities-to-make-you-healthier-and-happier\/","title":{"rendered":"Doubler d\u2019ardeur : Activit\u00e9s vous rendant plus sain et plus heureux"},"content":{"rendered":"

Certains jours ont un ressenti comme s\u2019il n\u2019y a pas assez de temps pour travailler, jouer et \u00eatre en bonne sant\u00e9. Mais vous pouvez battre ce ressenti en choisissant les activit\u00e9s qui contribuent \u00e0 renforcer les relations tout en am\u00e9liorant votre sant\u00e9. Essayez ces cinq nouvelles id\u00e9es qui vous donnent un second souffle de plaisir et de remise en forme. <\/p>\n

Regarder aveugl\u00e9ment … dans votre propre \u00ab gym-maison \u00bb.<\/strong> Consacrer une soir\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9coute des derniers \u00e9pisodes de votre \u00e9mission favorite avec un ami pour vous remettre a jours sur ceux-ci, et ajouter une touche sant\u00e9 \u00e0 la soir\u00e9e. En face de la TV, installer un simple appareil d’exercices, comme des tapis de yoga, des ballons de stabilit\u00e9, et halt\u00e8res l\u00e9gers. Prenez des pauses de 10 minutes toutes les demi-heures pour des intervalles d’\u00e9tirements et d’exercices de renforcement. Vous rattraperez les derniers \u00e9pisodes, en ayant du plaisir avec votre ami la soir\u00e9e durant, tout en maintenant votre forme. <\/p>\n

Du rendez-vous \u00e0 l’entra\u00eenement … allez-y!<\/strong> La prochaine fois que vous et un coll\u00e8gue \u00eates coinc\u00e9s dans une salle de conf\u00e9rence par une belle journ\u00e9e, envisagez de transformer cette session statique en un rendez-vous sur patte. Vous prendrez de l\u2019air frais, ferez de l’exercice, et g\u00e9n\u00e9rerez plus d’id\u00e9es cr\u00e9atives que vous l\u2019auriez fait assis au bureau. <\/p>\n

Rencontrer de nouvelles personnes … et de nouveaux amis.<\/strong> Alors qu’une promenade solitaire avec votre chien peut contribuer a la diminution du stress, essayer de changer les choses en allant a votre parc pour chien favori.. Vous rencontrerez d\u2019autres personnes amoureuses des animaux et donnez une chance a votre animal de faire de nouvelle connaissance.
<\/strong><\/p>\n

Dansez vers … une rencontre.<\/strong> Pourquoi rester assis dans une salle de cin\u00e9ma quand vous pouvez avoir un excellent entra\u00eenement-et beaucoup de plaisir sur une piste de danse? Juste une heure de danse folle peut bruler plus de 300 calories. Appelez-nous ou consultez le site Web des studios de danse locaux pour trouver des s\u00e9ances pour d\u00e9butant, puis mettez vos chaussures de danse pour une soir\u00e9e haute en \u00e9nergie avec votre partenaire. <\/p>\n

Rapprochez-vous de votre enfant … dans les grands espaces.<\/strong> Si vous sentez qu\u2019il est toujours le temps de visionner quelque chose chez vous, prenez une pause de l’\u00e9lectronique pour profiter d’une promenade dans la nature avec votre enfant. Ceci peut \u00eatre une excellente occasion d’observer le monde vous entourant tout en \u00e9tant sur la m\u00eame longueur d\u2019onde un et l\u2019autre.<\/p>\n

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