L\u2019automne est la saison des bonnes affaires pour la cueillette de pomme et le retour en classe, mais pour 50 millions de personnes souffrant d\u2019allergies, cela signifie \u00e9galement autre chose, c\u2019est le temps de refaire vos provisions en tissus. La saison l\u2019herbe \u00e0 poux, qui se d\u00e9roule du d\u00e9but ao\u00fbt \u00e0 la mi-octobre, d\u00e9clenche des sympt\u00f4mes comme la congestion, les \u00e9ternuements, le picotement des yeux et de la gorge irrit\u00e9e. Un autre allerg\u00e8ne automnal important, les spores de moisissure, sont des plus forts en octobre durant les conditions les plus froides. (Juillet est le mois ou les spores sont \u00e0 leurs plus forts dans les r\u00e9gions chaudes.) Bien que vous ne puissiez pas compl\u00e8tement \u00e9viter les d\u00e9clencheurs, il existe des strat\u00e9gies qui peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire vos sympt\u00f4mes et vous soulager au maximum. <\/p>\n
Prot\u00e8ge contre le pollen<\/strong><\/p>\n Sauf si vous habitez dans une bulle, vous serez expos\u00e9 au pollen. (Une plante d\u2019herbe \u00e0 poux vit une seule saison, mais peut produire un gros milliard de grains de pollen.) Une fa\u00e7on de minimiser le contact au pollen est de rester \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur lorsque le compte de pollen est au plus \u00e9lev\u00e9, ce qui se produit habituellement entre 10h00 et 15h00. Si vous vous risquez \u00e0 sortir, changez vos v\u00eatements et prenez une douche une fois que vous \u00eates \u00e0 la maison pour \u00e9liminer les allerg\u00e8nes, en veillant \u00e0 bien laver votre visage et votre chevelure de sorte que le pollen ne se transporte pas sur votre oreiller. Enfin, gardez vos fen\u00eatres ferm\u00e9es et d\u2019utiliser votre climatiseur pour prot\u00e9ger l\u2019air de toute intrusion de pollen. <\/p>\n M\u00e9fiez-vous des travaux ext\u00e9rieurs <\/strong><\/p>\n Les spores de moisissures se d\u00e9veloppent sur les feuilles humides et le compost, vous devez donc faire face \u00e0 cette corv\u00e9e saisonni\u00e8re avec prudence. Portez un masque lorsque vous ratissez, et emballez vos feuilles rapidement. Encore mieux, embaucher quelqu\u2019un pour accomplir cette besogne \u2014 y compris leurs transports. <\/p>\n Prenez garde \u00e0 ce que vous mangez <\/strong><\/p>\n Certains aliments peuvent aggraver les allergies d\u2019herbe \u00e0 poux, alors pensez \u00e0 les \u00e9viter au cours de la saison. Les aliments potentiellement probl\u00e9matiques comprennent les bananes, les tomates, les melons et les courgettes. D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, les aliments qui ont des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires, comme le brocoli, le c\u00e9leri et l\u2019ail, peuvent naturellement aider \u00e0 lutter contre les allergies. <\/p>\n Portez vos lunettes de soleil<\/strong><\/p>\n Vos journ\u00e9es \u00e0 la plage peuvent \u00eatre de moins en moins fr\u00e9quentes, mais ne ranger pas ces lunettes de soleil si t\u00f4t. La recherche montre que le port de lunettes de protection peut combattre vos allergies automnales en bloquant le pollen avec les rayons UV. Une \u00e9tude a montr\u00e9 que les personnes souffrant d\u2019allergies saisonni\u00e8res qui portaient des lunettes de soleil ont eu besoin de moins d\u2019antihistaminique et a not\u00e9 une sensibilit\u00e9 de l\u2019\u0153il amoindri.<\/p>\n \u00a0Prenez vos m\u00e9dicaments d\u2019avance<\/strong><\/p>\n N\u2019attendez pas d\u2019\u00e9ternuer \u00e9perdument afin de faire face \u00e0 vos sympt\u00f4mes. Il faut du temps pour que votre corps absorbe des m\u00e9dicaments. Prenez votre comprim\u00e9 pour les allergies 24 heures avant de vous coucher, de sorte que le m\u00e9dicament vous soulage d\u00e8s le d\u00e9but de la matin\u00e9e alors que vos sympt\u00f4mes de la fi\u00e8vre de foin seraient \u00e0 leur pire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L\u2019automne est la saison des bonnes affaires pour la cueillette de pomme et le retour en classe, mais pour 50 millions de personnes souffrant d\u2019allergies, cela signifie \u00e9galement autre chose, c\u2019est le temps de refaire vos provisions en tissus. La saison l\u2019herbe \u00e0 poux, qui se d\u00e9roule du d\u00e9but ao\u00fbt \u00e0 la mi-octobre, d\u00e9clenche des […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[33,34],"tags":[],"class_list":["post-5661","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-balance-fr","category-mindful-living-fr"],"acf":[],"yoast_head":"\r\n