L\u2019une de mes citations pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es est : \u00ab Vous n\u2019avez pas \u00e0 \u00eatre tr\u00e8s bon pour commencer, mais vous devez commencer pour \u00eatre tr\u00e8s bon. \u00bb Et cela est vrai dans tous les aspects de la vie. Que vous souhaitiez apporter des changements \u00e0 votre corps ou \u00e0 votre esprit, il n\u2019y a pas de raccourcis.<\/p>\n
Mais voici la bonne nouvelle : vous avez d\u00e9j\u00e0 tout ce dont vous avez besoin pour adopter une attitude mentale positive ou une AMP, comme je l\u2019appelle. L\u2019AMP n\u2019est pas qu\u2019une bonne id\u00e9e, c\u2019est aussi un principe fondamental qui vous permet de profiter au maximum de votre vie.
\nVous trouverez ci-apr\u00e8s quelques-uns de mes mantras favoris \u00e0 dire \u00e0 voix haute chaque jour. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous en servir; vous pouvez les r\u00e9p\u00e9ter tels quels ou les utiliser comme inspiration pour cr\u00e9er vos propres mantras.<\/p>\n
Soyez la meilleure version de vous-m\u00eame.<\/strong> Quand vous vous regardez dans le miroir, que voyez-vous ? Voyez-vous votre potentiel ou uniquement vos lacunes ? Vous devriez voir votre concurrent. Vous ne serez jamais quelqu\u2019un d\u2019autre, vous n\u2019aurez jamais les abdominaux d\u2019une autre personne et ne vivrez jamais leur vie \u2013 mais vous pouvez \u00eatre la meilleure version de vous-m\u00eame jour apr\u00e8s jour.<\/p>\n La vie commence \u00e0 la fin de votre zone de confort.<\/strong> Devenir la meilleure version de vous-m\u00eame n\u00e9cessite un effort mental. Ce n\u2019est pas votre corps qui impose des limites, mais votre cerveau. Rappelez-vous chaque jour que vous \u00eates plus capable que vous le croyez possible. Vous pouvez accomplir de grandes choses gr\u00e2ce \u00e0 la puissance de votre esprit \u2013 c\u2019est la v\u00e9rit\u00e9 !<\/p>\n Manger sainement devrait \u00eatre agr\u00e9able.<\/strong> Si nous ne consommons pas les bons nutriments, nous en souffrons. Optez pour des aliments sources de glucides complexes, de bonnes prot\u00e9ines et de lipides sains, et consommez une grande quantit\u00e9 de fruits et de l\u00e9gumes. Une alimentation saine n\u2019a pas \u00e0 \u00eatre ennuyeuse ou fade \u2013 les bons aliments peuvent et devraient \u00eatre savoureux.<\/p>\n Quel est votre \u00abpourquoi\u00bb?<\/strong> Votre \u00abpourquoi\u00bb n\u2019est pas seulement les objectifs fix\u00e9s, mais \u00e9galement les raisons pour lesquelles vous les avez fix\u00e9s. Examinez attentivement les raisons de vos objectifs, quelles qu\u2019elles soient. Voulez-vous \u00eatre un mod\u00e8le \u00e0 suivre pour votre famille ? Voulez-vous avoir le meilleur corps de votre vie une fois arriv\u00e9 dans la cinquantaine ? Avoir une image tr\u00e8s claire de ce qui vous motive avant tout peut vous aider \u00e0 poursuivre sur votre lanc\u00e9e lorsque l\u2019objectif semble \u00eatre hors d\u2019atteinte.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L\u2019une de mes citations pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es est : \u00ab Vous n\u2019avez pas \u00e0 \u00eatre tr\u00e8s bon pour commencer, mais vous devez commencer pour \u00eatre tr\u00e8s bon. \u00bb Et cela est vrai dans tous les aspects de la vie. Que vous souhaitiez apporter des changements \u00e0 votre corps ou \u00e0 votre esprit, il n\u2019y a pas de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-14224","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mindful-living-fr"],"acf":[],"yoast_head":"\r\n